Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia także dla Twojej skóry
A oto prosty i łatwy przepis na idealne śniadanie dla Twojej skóry zamiast suplementów diety:
Gotowana Kasza Jaglana i jogurt naturalny bogate w krzem i wapń, które wzmocnią Twoje włosy i paznokcie
Garść orzeszków ziemnych do pochrupania, zapewni z kolei Twojej skórze mnóstwo resweratrolu, który uchroni ją przed negatywnymi skutkami promieniowania UVA, UVB i pomoże pozbyć się wolnych rodników.
Słodkie daktyle i banany to bogactwo witamin z grupy A,B,C a także krzemu i cynku, które odmładzają ujędrnią i uelastycznią Twoją skórę
Jeszcze dla smaku szczypta kakao, bo naturalnego magnezu, i resweratrolu nigdy zbyt dużo.
Śniadanie nr. 1 (Kasza Jaglana na słodko)
SKŁADNIKI
- Pół szklanki kaszy jaglanej
- Łyżeczka soli (do ugotowania kaszy)
- 4 daktyle
- Banan
- Mała garść orzechów
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- Łyżka kakao
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Kaszę najlepiej ugotować wieczorem zgodnie z instrukcją na pudełku, nasz sposób: Kaszę dokładnie wypłukać, namoczyć w zimnej wodzie, wrzucić do wrzącej lekko osolonej wody w proporcjach 2:1(szklanka wody na pół szklanki kaszy), gotować 12-15 min, odstawić na 10 minut pod przykryciem. Tak przygotowaną kaszę wstawiamy do lodówki lub przygotowujemy od razu. Banany kroimy w talarki a daktyle drobno siekamy. Mieszamy wszystko z kaszą, dodajemy jogurt posypujemy kakao i gotowe.
Smacznego!
